Avaliando o melhor tipo de calçado para cada jornada
Ao planejar uma travessia longa, o conforto dos pés pode determinar o sucesso ou o fracasso da empreitada. Guia para escolher calçados ideais entre bota e tênis para trekking é um dos temas mais debatidos entre aventureiros iniciantes e experientes.
Nem toda trilha exige o mesmo tipo de calçado, assim como nem todo corpo responde da mesma forma ao uso prolongado de determinados modelos.
Este guia completo analisa os prós e contras de botas e tênis de trekking, com orientações para fazer a escolha mais adequada ao seu perfil e às exigências da jornada.
Diferenças fundamentais entre botas e tênis para trilha
Nível de proteção e suporte
As botas são reconhecidas por oferecer maior suporte aos tornozelos e proteção contra torções, pedras soltas e objetos cortantes. São indicadas para terrenos irregulares, com inclinação, barro ou muitos obstáculos naturais.
Tênis de trilha são mais leves e ventilados, o que favorece o conforto em terrenos mais planos ou em climas quentes. Por outro lado, não oferecem a mesma proteção estrutural.
Peso e flexibilidade
Botas costumam ser mais pesadas e rígidas, o que pode exigir maior gasto de energia ao longo do dia. No entanto, sua durabilidade tende a ser superior. Tênis são flexíveis, facilitando a movimentação rápida e a resposta ao terreno.
Tempo de secagem
Tênis secam mais rápido, sendo ideais em ambientes úmedos ou com travessias de riachos. Botas, principalmente as com membrana impermeável, demoram mais a secar, podendo acumular umidade interna.
Quando escolher botas para trekking
Terrenos acidentados ou montanhosos
Em travessias como a Serra Fina ou Itatiaia, onde o solo é rochoso e instável, botas oferecem a segurança necessária para evitar acidentes.
Climas frios ou chuvosos
Modelos com membrana impermeável e isolante térmico mantêm os pés secos e aquecidos. Em regiões de altitude, essa proteção é essencial.
Transporte de carga pesada
Com mochilas acima de 15 kg, a estabilidade da bota evita que os tornozelos sejam sobrecarregados.
Longas expedições com condições adversas
Para trekkings de vários dias em áreas remotas, onde o solo varia muito, a bota é mais confiável e resistente ao desgaste.
Quando preferir tênis para trekking
Trilhas bem marcadas e com pouca elevação
Em locais como o Caminho da Luz ou Circuito das Araucárias, onde há estradas de terra batida e trilhas claras, os tênis proporcionam maior leveza e agilidade.
Climas quentes e úmedos
A ventilação oferecida pelo tênis reduz a transpiração excessiva e evita a formação de bolhas e assaduras.
Caminhantes experientes com boa técnica
Trilheiros que já dominam a mecânica do caminhar e sabem reconhecer os riscos do solo podem optar por calçados mais leves sem comprometer a segurança.
Características a observar antes da compra
Solado
O tipo de borracha e o desenho do solado determinam a aderência ao solo. Solados Vibram ou similares têm ótima reputação. Prefira desenhos que canalizem bem a água e evitam escorregões.
Palmilha e sistema de amortecimento
Palmilhas anatômicas e com boa resposta evitam dores na planta do pé e contribuem para a absorção de impactos. Isso é vital em travessias com muitos quilômetros por dia.
Cadarço e fechamento
Verifique se os cadarços permitem ajuste firme e rápido. Ganchos metálicos e ilhões reforçados aumentam a durabilidade do calçado.
Impermeabilidade e respirabilidade
Uma boa bota ou tênis deve equilibrar proteção contra água e liberação de vapor interno. Gore-Tex e membranas semelhantes são boas escolhas.
Peso do calçado
Compare sempre o peso do par, não apenas de um pé. A diferença pode ser significativa em jornadas longas.
Testes pré-viagem: um passo essencial
Usar em caminhadas curtas
Antes da trilha principal, use o calçado novo em percursos urbanos ou pequenas trilhas. Isso revela pontos de pressão e ajuda a moldar o calçado aos seus pés.
Avaliar meias ideais
O uso de meias de trekking apropriadas faz diferença. Teste com meias finas e grossas e veja qual oferece melhor conforto térmico e de ajuste.
Ajustes no amarrado
Treine diferentes formas de laçar os cadarços. Algumas técnicas aliviam pressão sobre o peito do pé ou evitam que o calçado escorregue.
Dicas para conservar seu calçado de trilha
Limpeza após o uso
Retire a sujeira com escova macia e água fria. Não use sabão comum, pois ele danifica o tecido técnico.
Secagem adequada
Deixe secar à sombra, em local ventilado. Nunca use calor direto, como secador ou sol forte, para não deformar a estrutura.
Armazenamento correto
Guarde o calçado com jornal dentro, em local seco e arejado. Isso preserva a forma e evita o mofo.
Reaplicando impermeabilizante
Produtos em spray podem ser aplicados a cada seis meses para manter a proteção contra água.
Comparativo rápido: bota x tênis de trekking
| Critério | Bota | Tênis |
|---|---|---|
| Proteção aos tornozelos | Alta | Baixa |
| Peso | Maior | Menor |
| Ventilação | Menor | Maior |
| Impermeabilidade | Alta (modelos com membrana) | Variada |
| Secagem | Lenta | Rápida |
| Conforto para trilhas leves | Menor | Maior |
| Durabilidade | Alta | Média |
Exemplos de marcas e modelos populares
Botas
- Salomon Quest 4 Gore-Tex
- The North Face Hedgehog Mid GTX
- Snake Dry Stone
- Columbia Newton Ridge Plus
Tênis
- Salomon XA Pro 3D V8
- Merrell Moab Speed
- Adidas Terrex Swift R3
- Altra Lone Peak
Perfil do trilheiro x escolha do calçado
Iniciante com pouca experiência
Deve priorizar botas em rotas acidentadas. A proteção extra reduz o risco de lesões.
Caminhante urbano que está migrando para trilhas
Pode iniciar com tênis de trekking em trilhas bem definidas, ganhando experiência antes de investir em botas.
Trekker experiente e minimalista
Pode optar por tênis leves, desde que conheça bem o terreno e saiba adaptar a marcha ao solo.
Personalização e adaptações
Palmilhas ortopédicas
Indispensáveis para quem tem condições específicas de postura ou dores recorrentes. Devem ser testadas previamente.
Protetores de tornozelo
Acessórios externos que podem ser usados com tênis para aumentar a proteção em dias específicos.
Polainas
Evitam a entrada de areia, lama ou neve. Complementam tanto botas quanto tênis.
A pisada certa no caminho certo
Guiar-se por um bom critério na escolha do calçado não é apenas questão de conforto, mas uma estratégia para garantir o sucesso da travessia. Ao entender suas necessidades, analisar o terreno e investir em testes prévios, cada trilheiro tem a chance de transformar a caminhada em experiência memorável desde o primeiro passo.
